หากคุณที่กำลังเบื่อ หรือเหนื่อยล้ากับชีวิตที่เป็นอยู่ เราได้รวบรวมวิธีต่าง ๆ เพื่อช่วยให้คุณรอดพ้นจากวังวนนั้น หากคุณลองทำตามก็อาจจะช่วยคุณได้ หรือใครที่รู้สึกตัวว่าตัวเองกำลังจะเข้าสู่โหมดนั่น ก็รองหาวิธีเตรียมรับมือกับสิ่งเหล่านั้นที่กำลังจะเจออยู่ดู มันจะทำให้คุณรับมือกับมันได้มากยิ่งขึ้น
และนี่คือวิธีง่าย ๆ ที่จะสร้างกำลังใจให้ตัวคุณเองในวันที่เหนื่อยล้า!
#ลองเป็นอาสาสมัคร เพื่อเจอผู้คนใหม่ ๆ คุยกับคนใหม่ ๆ
#เคลื่อนไหวร่างกายเพื่อระบายอารมณ์
#ลองเปลี่ยนอะไรใหม่ ๆ ในชีวิต เช่น การเปลี่ยนเมนูอาหาร
#ตื่นให้เช้า และออกไปเดินเล่น
#วางแผนการพักผ่อน หาเวลาให้ตัวเอง
#ลดการอยู่หน้าจอ และลองอยู่กับตัวเอง
#ดูอะไรตลก ๆ หรืออกไปพบคนที่ทำให้คุณหัวเราะได้ เพราะเสียงหัวเราะทำให้เราดีขึ้น
#ห้องที่มีแสงสว่างที่พอดี และเปิดเพลงเบา ๆ จะช่วยคุณได้
