เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวหน้าของเราจะสูญเสียความยืดหยุ่น
ข้อดีคือคุณสามารถใช้การออกกำลังกายใบหน้าเพื่อช่วยให้ใบหน้าของคุณกระชับขึ้น
การออกกำลังกายเหล่านี้ยังช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่ดีไปยังเซลล์ผิวของคุณ
ซึ่งจะช่วยปรับปรุงลักษณะโดยรวมของใบหน้าของคุณ
ทีมเราออกสำรวจเพื่อค้นหาการเคลื่อนไหวที่ทำให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนเยาว์ขึ้น เครียดน้อยลง และกระชับขึ้น
แบบฝึกหัด 1
บริเวณที่เป็นเป้าหมาย: แก้มและคาง
- หุบปาก.
- เปิดกว้างไปด้านข้าง ราวกับว่าคุณกำลังพยายามจะโชว์ฟันทั้งหมดของคุณ
- เกร็งกล้ามเนื้อคอ.
- ทำซ้ำเป็นเวลา 20 วินาที
- ทำซ้ำ 4 ครั้ง
แบบฝึกหัดที่ 2
บริเวณเป้าหมาย: กราม แก้ม คาง และลำคอ
- แบบฝึกหัดนี้ทำได้ดีที่สุดโดยเปิดปากกว้าง
- พยายามเป่านกหวีด — คุณควรรู้สึกว่าคุณกำลังทำ “O” ด้วยปากของคุณ
- ทำเช่นนี้เป็นเวลา 10 วินาที
- ทำซ้ำ 4 ครั้ง
แบบฝึกหัดที่ 3
บริเวณที่เป็นเป้าหมาย: แนวกรามและคาง
- วางปลายลิ้นของคุณบนเพดานแข็งบนหลังคาปากของคุณ ตรงด้านหลังฟันบน
- ดึงลิ้นที่เหลือของคุณให้ราบกับหลังคาปากของคุณ
- ปิดปากและหายใจตามปกติ
หัวใจสำคัญของการออกกำลังกายนี้คือการทำตลอดเวลา
แบบฝึกหัด 4
บริเวณที่เป็นเป้าหมาย: คอและคาง
- ยืดคอของคุณให้มากที่สุดโดยลดศีรษะไปข้างหลัง
- พยายามข้ามริมฝีปากล่างของคุณเหนือริมฝีปากบนในขณะที่ยังคงจ้องมองเพดานอย่างต่อเนื่อง
- ยิ้มกว้าง.
- ดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 10 วินาที
- ทำซ้ำ 4 ครั้ง
แบบฝึกหัดที่ 5
บริเวณเป้าหมาย : หน้าผาก เปลือกตา แก้ม คาง และคอ
- พยายามลืมตาให้กว้างที่สุด
- อย่าย่นหน้าผากของคุณ
- มองตรงไปยังจุดที่อยู่ข้างหน้าคุณเป็นเวลา 10 วินาที
- ทำซ้ำ 4 ครั้ง
คุณออกกำลังกายใบหน้าบ่อยแค่ไหน? บริเวณใดของใบหน้าที่คุณอยากปรับโทนสีมากที่สุด?
