5 รูปร่างหน้าท้องที่บ่งบอกถึงสุขภาพของเรา

คุณรู้สึกเข้มแข็ง และคุณรู้ว่าพวกเขาอยู่ที่นั่น คุณได้ออกกำลังกาย
และคุณยังรู้สึกได้แม้ใต้ผิวหนัง แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง พวกมันไม่โผล่ออกมา
บางทีหน้าท้องของคุณอาจขี้อายมาก หรือดื้อรั้นธรรมดา หรืออดทนกับเราที่นี่
อาจมีคำอธิบายอื่นและบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้

พวกเราทราบดีว่าท้องอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก และแม้แต่คนที่มีรูปร่างดีที่สุดก็สามารถต่อสู้กับปัญหาเหล่านี้ได้

1. หน้าท้องของคุณซ่อนอยู่หลังไขมันในร่างกายตามธรรมชาติหรือไม่?

ใช่ เรากำลังเริ่มต้นด้วยไขมันในร่างกาย สารที่เหนียวเหนอะหนะ ครีม พันธุกรรม และฮอร์โมนที่มีพลังในการสร้าง 6 แพ็คที่แข็งแรงที่สุด (หรือ 4 หรือ 8 ก็ตาม  ) ยากที่จะมองเห็น หน้าท้องเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อส่วนสุดท้ายที่จะได้รับคำจำกัดความ และเพื่อการนั้น พวกเขาต้องการไขมันในร่างกายที่ต่ำที่อยู่รอบๆ สำหรับผู้หญิง อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย เนื่องจากไขมันในร่างกายของผู้หญิงจะเผาผลาญได้ช้าลง

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงคือการหลีกเลี่ยงการลดไขมันในร่างกายให้ต่ำเกินไป เนื่องจากอาจมีผลที่ไม่พึงประสงค์เช่นเพิ่มความเหนื่อยล้า หรือแม้แต่ทำให้รอบเดือนไม่สม่ำเสมอ หากคุณประสบปัญหานี้ ให้พิจารณาพูดคุยกับนักโภชนาการเกี่ยวกับความต้องการเฉพาะของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

2. กล้ามท้องของคุณซ่อนอยู่หลังสิ่งที่ “เกิดขึ้นจริง” ตามธรรมชาติหรือไม่?

ชีวิตเกิดขึ้นมากมายหลายวิธี บางวันคุณท้องอืดเพราะอาหารบางอย่างที่คุณเคยชิน บางวันคุณท้องอืดเพราะบางอย่าง  ที่คุณไม่อดทนน้ำตาลบางชนิดย่อยยาก เช่น แลคโตส และบางคนมีอาการaerophagiaและกลืนอากาศมากเกินไปซึ่งอาจทำให้ท้องอืดได้

ท้องอืดจากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งข้างต้นเปรียบได้กับท้องน้อย และไม่จำเป็นต้องท้อง 3 เดือนใหญ่เสมอไป การตั้งครรภ์ในระยะแรก อาจทำให้ท้องอืดได้เนื่องจากฮอร์โมน เช่นเดียวกับรอบเดือน ดังนั้น การรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นและถ้าคุณสามารถหลีกเลี่ยงหรือควบคุมได้ นั่นคือขั้นตอนแรก

3. หน้าท้องของคุณถูกซ่อนไว้เพียงเพราะสาเหตุของฮอร์โมนหรือไม่?

ฮอร์โมน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงร่างกายของผู้หญิงนั้นมีความเกี่ยวข้องอย่างมาก และผันผวนไปตามการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น วัยผู้ใหญ่ ระดับความเครียด หรือวัยหมดระดู ฮอร์โมนพุงยุบ พุง ยุบ อาการนี้อาจแสดงออกมาอย่างกะทันหันเนื่องจากความไม่สมดุล และสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น

หน้าท้องที่ตึงเครียดเป็นวิธีการอธิบายว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อความเครียดอย่างไร ความเครียดเป็นเวลานานสามารถรักษาระดับฮอร์โมนความเครียดให้สูงได้ และบางอย่างก็เกี่ยวข้องอย่างมากกับ โรคอ้วนลงพุง การใช้เวลากับ “ฉัน” การทำสมาธิและการเข้าสังคมเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย เช่นเดียวกับ  การนอนหลับ 8 ชั่วโมงและการออกกำลังกายระดับปานกลาง

4. หน้าท้องของคุณถูกซ่อนไว้เพียงเพราะรูปร่าง “morph” ส่วนตัวของคุณหรือไม่?

Mesomorphs, Ectomorphs และ Endomorphs: นี่คือชื่อของร่างกายประเภทต่างๆ เราแต่ละคนพอดีกับหนึ่งหรืออยู่ระหว่าง 2 นั้น ทำไมพวกเขาถึงเกี่ยวข้องกัน? เนื่องจาก Mesomorphs อาจมีแนวโน้มที่จะแข็งแรงกว่าและมีแนวโน้มที่จะมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แต่เอคโตมอร์ฟอาจต่อสู้กับน้ำหนักและการเพิ่มของกล้ามเนื้อ และเอนโดมอร์ฟอาจต่อสู้กับการลดน้ำหนักแม้ว่าพวกเขาจะฟิตจริงก็ตาม

ร่างกายแต่ละประเภทจะได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายประเภทต่างๆ การ รู้จักร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณตรวจสอบได้ว่าคุณกำลังออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเองหรือไม่ เอนโดมอร์ฟสามารถได้ประโยชน์มากกว่าจากคาร์ดิโอ ส่วนเอคโตมอร์ฟอาจทำได้ดีที่สุดด้วยความอดทนและการสร้างกล้ามเนื้อ ร่างกายของคุณ ความต้องการของคุณ

5. กล้ามท้องของคุณซ่อนอยู่หลังตำแหน่งปกติที่สุขภาพไม่ดีหรือไม่?

มาริลีนมอนโรอาจจะคิดอะไรบางอย่างเมื่อเธอพูดว่า “เงยหน้าขึ้น เชิดคางขึ้น (…)” การค่อมตัว ปล่อยไหล่ นั่งงอหลังบนเก้าอี้ หรือยืนหลังแบนราบที่ยื่นลำตัวไปข้างหน้า เป็นตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ของนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพพุงของเรา ท่าเหล่านี้ไม่เพียงส่งผลต่ออารมณ์ของเราในทางลบเท่านั้น แต่ยังทำให้พุงของเรายื่นออกมาอย่างผิดธรรมชาติอีกด้วย

มีแบบฝึกหัดหลายอย่าง ที่ช่วยได้ แต่ถ้าคุณมีสติและพยายามนั่งอย่างเหมาะสม ยืดเส้นยืดสายเป็นประจำ และหยุดพักเพื่อเดินไปรอบๆ คุณอาจสังเกตเห็นความแตกต่างได้ และไม่ใช่แค่ทางสายตาเท่านั้น เมื่อคุณรักษาบริเวณอุ้งเชิงกรานให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง คุณจะช่วยหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและความตึงทั่วร่างกาย

คุณพบคำอธิบายเกี่ยวกับท้องของคุณที่นี่หรือไม่? และมีใครบ้างที่ทำให้คุณประหลาดใจ? อันไหน?

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *