5 วิธีป้องกันเท้าไม่ให้เย็นตอนกลางคืน

ร่างกายแต่ละคนสามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้ เมื่ออากาศเย็นร่างกายของเรา
มักจะให้เลือดไหลเวียนไปทำให้อวัยวะของเราอบอุ่น อย่างไรก็ตาม
ร่างกายของเราให้ความสนใจกับอวัยวะของเรามากที่สุดและปล่อยเท้าของเราออกไป
ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้รู้สึกหนาวขึ้น เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น มีวิธีแก้ปัญหามากมายในการแก้ปัญหา
แม้ว่าถ้าคุณรู้สึกว่าเท้าของคุณเป็นหวัดบ่อยกว่าไม่บ่อย คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

เราได้เรียนรู้วิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพสองสามวิธีที่สามารถช่วยให้คุณอบอุ่นเท้าได้
และเราขอเสนอรายการวิธีธรรมชาติ 5 วิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงไม่ให้เท้าเย็นได้

1. แช่เท้าในน้ำอุ่น

การ แช่เท้าด้วยน้ำอุ่นไม่เพียงแต่บรรเทา แต่ยังช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นด้วยเพราะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
น้ำควรอยู่ที่ประมาณ 96°F ถึง 100.4°F (36°C ถึง 38°C) นี่อาจเป็นการ บำบัดด้วยน้ำตามธรรมชาติสำหรับเท้าที่เย็น

สิ่งที่ต้องทำ:

แช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 10 ถึง 15 นาที

เช็ดให้แห้งเมื่อคุณทำเสร็จ

ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เป็นสัมผัสสุดท้าย

2. นวดเท้าด้วยน้ำมันพืช

คุณสามารถนวดเท้าด้วยน้ำมันประเภทต่างๆ เช่น มะกอก มะพร้าว และอะโวคาโด เพื่อให้เท้าของคุณกลับมาอยู่บนเส้นทางที่อบอุ่น
เนื่องจากน้ำมันเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี นอกจากนี้ยังดีต่อสุขภาพผิวของคุณอีกด้วย

สิ่งที่ต้องทำ:

ใช้น้ำมันและอุ่นเครื่อง

วางน้ำมันลงบนเท้าแล้วนวดประมาณ 10-15 นาที

จากนั้นสวมถุงเท้าผ้าฝ้าย

ทำเช่นนี้ทุกวันเพื่อให้เท้าของคุณอบอุ่น

3. ดื่มชาขิง

ขิงเป็นที่รู้จักกันโดยทั่วไปสำหรับการไหลเวียนโลหิตของคุณและร่างกายอบอุ่นขึ้น นับเท้าของคุณ ถึงเวลาชงชาขิงเพื่ออุ่นเท้าที่เย็นแล้ว

สิ่งที่ต้องทำ:

หั่นขิง 2-3 ชิ้น

เพิ่มลงในน้ำเดือด

กรองส่วนผสมแล้วดื่ม.

4. กินอาหารที่มีธาตุเหล็กและวิตามินบีมากขึ้น

สาเหตุหนึ่งที่ ทำให้ เท้าของคุณเย็นได้ก็เพราะว่าคุณขาดวิตามินบี ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด
ธาตุเหล็กยังมีประโยชน์สำหรับการขนส่งออกซิเจนไปยังร่างกายของคุณ

สิ่งที่ต้องทำ:

สำหรับธาตุเหล็ก : กินเนื้อแดง ถั่ว เต้าหู้ ข้าวโอ๊ต ผักโขม ถั่วอบ ฯลฯ ให้มากขึ้น

สำหรับวิตามินบี : กินเนื้อวัว ทูน่า แซลมอน นมและผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ หอย ฯลฯ ให้มากขึ้น

5. ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน

คุณสามารถอุ่นเท้าได้โดยการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบก้าวซึ่งช่วยเพิ่มอุณหภูมิเท้าของคุณ
การเดินและกระโดดตบสามารถช่วยรักษาอาการเท้าเย็นได้

สิ่งที่ต้องทำ:

ก้าวขึ้น ไปรอบ ๆและลงจาก  แพลตฟอร์ม

เท้าของคุณเย็นบ่อยแค่ไหน? คุณจะลองทำตามคำแนะนำด้านบนเพื่ออุ่นเครื่องไหม

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *