5 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดความเครียดและความเจ็บปวดได้อย่างง่ายดาย

แม้ว่ายาแผนปัจจุบันจะเดินทางมาไกล แต่บางครั้งเราทุกคนก็ต้องการการบรรเทาความเครียดและความเจ็บปวดในทันที
การแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันของเรามักจะอยู่ตรงหน้าเรา และสิ่งที่เราสามารถทำได้ภายในเวลาไม่ถึง 5 นาที
เพื่อรักษาความเจ็บปวดหรือบรรเทาความเครียด แฮ็กสุขภาพเหล่านี้ทำได้ง่ายและมีประสิทธิภาพในทันที

1. ใช้น้ำแข็งในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

การใช้น้ำแข็งเป็นเทคนิคที่เก่าแก่และมีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการช่วยรักษาอาการปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย มันสามารถเป็นประโยชน์ในการจัดการกับอาการบาดเจ็บเฉียบพลันตลอดจนการอักเสบและบวมที่อาจเกิดขึ้น คุณสามารถใช้น้ำแข็งประคบกับผู้ที่ได้รับผลกระทบเป็นก้อนน้ำแข็งหรือแช่ตัวในอ่างน้ำแข็ง

2. นวดกลางคิ้วให้คลายเครียด

จุดกดทับเป็นวิธีที่รู้จักกันดีในการบรรเทาความเจ็บปวดและความเครียดทุกประเภทชั่วคราว และหนึ่งในนั้นอยู่ระหว่างคิ้วของเราซึ่งเรียกว่าโถงแห่งความประทับใจ การใช้แรงกดหรือการนวดบริเวณนี้เป็นวิธีที่ดีในการขจัดความเครียดและความวิตกกังวลออกจากร่างกายของคุณ

3. นวดหูของคุณ

อีกจุดกดจุดที่สามารถกระตุ้นเพื่อบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลจากร่างกายอยู่ในหูของคุณการนวดหูและกดเบา ๆ ที่จุดนี้รู้จักกันในนามประตูสวรรค์จะช่วยในการจัดการกับความเครียด

4. กินข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอย่างยิ่งที่เราควรจะนำมารวมไว้ในอาหารของเรา แต่ประโยชน์อย่างหนึ่งที่ไม่ทราบแน่ชัดของข้าวโอ๊ตก็คือผลในการผ่อนคลาย ข้าวโอ๊ตมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมจำนวนมากที่ช่วยลดความดันโลหิต และยังช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินหากรับประทานเป็นประจำ สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่ยังทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นในระยะยาว

5. ใช้น้ำขิงเพื่อบรรเทาอาการปวดหู

ทุกข์ทรมานจากอาการปวดหูที่น่ารำคาญและต้องการวิธีแก้ปัญหาแบบทันทีหรือไม่? การใช้น้ำขิงหรือน้ำมันที่อุ่นด้วยขิงจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทาเฉพาะบริเวณส่วนนอกของหูเท่านั้น ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหูได้

คุณรู้หรือไม่ว่ามีวิธีพิเศษในการบรรเทาความเครียดและความเจ็บปวดที่คุณสาบานหรือไม่? แบ่งปันกับเราในความคิดเห็น

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *