บางครั้งเรารู้สึกว่าเราต้องใช้โชคกับผลิตภัณฑ์ระดับไฮเอนด์เพื่อดูแลร่างกายและสุขภาพของเราอย่างแท้จริง
ในความเป็นจริง การใช้ชีวิตที่ดีขึ้นไม่จำเป็นต้องพึ่งพาเฉพาะของที่เราบริโภคได้
เนื่องจากมีทางเลือกที่ไม่แพงมากมายที่เราสามารถลองใช้ด้วยความคิดสร้างสรรค์และความมุ่งมั่น
เพื่อช่วยคุณในการเดินทางของการพัฒนาตนเอง พวกเราได้เตรียม 6 เคล็ดลับเหล่านี้ที่จะไม่ทำให้คุณเสียค่าใช้จ่าย
1. การออกกำลังกายเพื่อกำจัดคางสองชั้น
มีแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำหนดเป้าหมายคางสองชั้น:
- เอียงศีรษะไปข้างหลังและมองไปทางเพดาน
- ดันขากรรไกรล่างเพื่อให้รู้สึกตึงใต้คาง
- กดค้างไว้ 10 วินาที
- ผ่อนคลาย.
นอกจากนี้ยังมีสิ่งนี้ที่คุณสามารถติดตามได้:
- เอียงศีรษะไปข้างหลังและมองไปที่เพดาน
- เอียงไปทางขวา
- เลื่อนขากรรไกรล่างไปข้างหน้า
- กดค้างไว้ 10 วินาที
- ผ่อนคลาย.
- ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันโดยหันศีรษะไปทางซ้าย
2. ทำสครับผิวด้วยกากกาแฟ
หลังจากดื่มกาแฟอุ่นๆ สักแก้ว แล้วคุณสามารถผสมกากกาแฟที่ใช้แล้วกับส่วนผสมอื่นๆ สองสามอย่างที่คุณมีในบ้านเพื่อทำผลิตภัณฑ์ขัดผิวกายโดยไม่ต้องใช้เงินสักบาทเดียว คุณจะต้องการ:
- กากกาแฟ 2 ช้อนโต๊ะ.
- น้ำตาลทรายป่น 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วเก็บไว้ในขวดแก้ว ใช้เพื่อขัดผิวหน้าและผิวกายระหว่างอาบน้ำ ส่วนผสมนี้มีประโยชน์มากมาย เช่น ลดเซลลูไลท์ ป้องกันริ้วรอย และเพิ่มการไหลเวียน
3. ประดิษฐ์อุปกรณ์ออกกำลังกายกับสิ่งที่คุณมีในบ้าน
แตกต่างจากที่นักการตลาดด้านฟิตเนสบอกคุณ คุณไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์หรูหรามากมายเพื่อเริ่มออกกำลังกายและมีสุขภาพดี ทางออกที่ถูกต้องเท่าเทียมกันคือความคิดสร้างสรรค์และด้นสดกับสิ่งที่คุณมีในบ้านของคุณเอง แน่นอนว่ามันจะไม่เหมือนกับเครื่องตัดแต่งกล้ามท้องล่าสุดในทีวี แต่ถ้าคุณพยายามทำแบบฝึกหัดจริงๆ มากพอ ผลลัพธ์ก็จะออกมาดีเช่นกัน คุณสามารถใช้ขวดน้ำที่บรรจุทรายเป็นดัมเบลล์หรือของหนักอื่นๆ ได้ โดยพื้นฐานแล้ว อะไรก็ได้ที่คุณคิดขึ้นมาได้
4. เรียนรู้เซสชั่นการออกกำลังกายจากวิดีโอทางอินเทอร์เน็ต
อินเทอร์เน็ตเป็นเครื่องมือที่น่าทึ่งที่เราสามารถใช้เรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้ทุกประเภท และโดยส่วนใหญ่แล้ว ฟรี ด้วยวิธีนี้ คุณยังสามารถใช้เพื่อเรียนรู้แบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เนื่องจากเรามีเนื้อหาที่หลากหลายในแพลตฟอร์มเหล่านี้ คุณจึงสามารถเลือกกิจวัตรที่เหมาะสมที่สุดได้ตามความต้องการ ไลฟ์สไตล์ และกำหนดการของคุณ
5. กำจัดขนตามร่างกายที่บ้านด้วยแว็กซ์น้ำตาล
หากคุณไม่สามารถไปร้านเสริมสวยเพื่อแว็กซ์ทุกครั้งและต้องการทางเลือกที่ดีกว่าใบมีดโกน คุณสามารถลองทำแว็กซ์น้ำตาลของคุณเอง ซึ่งใช้ส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่าง และสามารถทำได้เองที่บ้านโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม ค่าใช้จ่ายสำหรับสูตรนี้คุณจะต้อง:
- น้ำตาลทราย 2 ถ้วยตวง
- น้ำมะนาว 1/4 ถ้วย
- น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ
ละลายทุกอย่างลงในหม้อบนไฟร้อนปานกลาง และคนให้เข้ากันเมื่อเริ่มเดือดเพื่อผสมทุกอย่าง ปล่อยให้ปรุงต่อจนเป็นสีคาราเมล เช่น น้ำผึ้ง เมื่อพร้อมแล้วให้โอนลงในภาชนะแล้วปล่อยให้เย็น คุณสามารถอุ่นส่วนผสมแล้วใช้อีกครั้งได้
ก่อนแว็กซ์มีขั้นตอนบางอย่างที่คุณต้องปฏิบัติตาม: ทำความสะอาดผิว ขัดผิวอย่างอ่อนโยนเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายออก ใช้แป้งฝุ่นเพื่อขจัดความชื้นส่วนเกิน และน้ำมันเล็กน้อย เพื่อให้ผมเกาะติดได้ง่าย ควรใช้แว็กซ์ในทิศทางของการเจริญเติบโตของเส้นผมและดึงออกในทิศทางตรงกันข้าม อย่าลืมทดสอบดูว่าไม่ร้อนเกินไปก่อนทาหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่บอบบาง
6. เริ่มเต้น
การเต้นรำเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายของคุณทำงานและเผาผลาญแคลอรี นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น การปรับปรุงสภาพของหัวใจและปอดของคุณ การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบแอโรบิก การควบคุมน้ำหนักท่าทางและแม้กระทั่งการมอบทักษะทางสังคมที่ดีขึ้น คุณสามารถทำมันได้ในขณะที่ทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น ทำงานบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ที่บ้านคนเดียว เพียงแค่ใส่เพลงที่น่าตื่นเต้นที่สุดที่คุณนึกออก และปลดปล่อยนักเต้นในตัวคุณให้เป็นอิสระ
คุณมีเคล็ดลับในการทำให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องใช้เงินมากหรือไม่? มันคืออะไร? เราชอบที่จะรู้ในความคิดเห็น
