สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นกับพวกเราที่ดีที่สุด พวกเขาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต
ข้อดีคือเรารับมือได้แทบทั้งหมดถ้ามีความคิดและความรู้ที่ถูกต้อง นั่นเป็นเหตุผลที่เราพยายามครอบคลุมสถานการณ์
ที่น่าอายที่พบบ่อยที่สุดและวิธีเอาชนะมันด้วยสูตรอาหารและเทคนิคง่ายๆ
ทีมเราออกสำรวจเพื่อค้นหาเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่จะทำให้ชีวิตของคุณปราศจากความทุกข์
1. วิธีเซ่อด้วยเมล็ดเจีย
เมล็ดเจียใช้ในยาแผนโบราณเพื่อบรรเทาอาการท้องผูกและส่งเสริมการขับถ่าย พวกเขามีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำหลายชนิดที่มีส่วนช่วยให้อุจจาระนิ่มลงทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
สูตรมีดังนี้: ใส่เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำแล้วผสมให้เข้ากัน หลังจากนั้นไม่กี่นาที กรองเครื่องดื่มและเพลิดเพลิน!
2. วิธีเซ่อด้วยการนวดลำไส้
เพื่อยกระดับ วิธีนี้ไปอีกขั้น ให้นวดลำไส้ใหญ่เพื่อกระตุ้นลำไส้ของคุณ
ค่อยๆ เคลื่อนตัวข้ามจากขวาไปซ้าย ใต้กระดูกซี่โครง ลงไปที่ด้านซ้ายล่างของท้อง จากนั้นปิดท้ายด้วยการเคลื่อนไหวเข้าด้านในตรงกลางช่องท้องส่วนล่าง ทำซ้ำ 3 ถึง 5 ครั้ง
3. นอนยังไงให้หลับเร็ว
ในคืนที่นอนไม่หลับ คุณอาจต้องการลองวิธีต่อไปนี้ วิธีการทางทหารเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น วิธีการนี้เกี่ยวข้องกับการนอนราบ ผ่อนคลายร่างกาย และจดจ่ออยู่กับลมหายใจ นอกจากนี้ยังสัญญาว่าคุณจะหลับภายใน 120 วินาที
นี่คือวิธีการทำงาน:
- ผ่อนคลายทั้งใบหน้า รวมถึงกรามและแก้ม
- หายใจออกและพยายามผ่อนคลายหน้าอก ขา ต้นขา และน่อง
- ลองนึกภาพฉากที่สงบและพยายามไม่คิด
4. วิธีหยุดหัวเราะในเวลาที่ไม่เหมาะสม
เสียงหัวเราะเป็นปฏิกิริยาทั่วไปต่อสถานการณ์ที่ตลก อย่างไรก็ตาม หากคุณมักพบว่าตัวเองหัวเราะเมื่อเห็นว่าไม่เหมาะสมหรือในสถานการณ์ที่คุณควรทำตัวเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น เคล็ดลับเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณ
การจีบตัวเองเป็นขั้นตอนแรก วิธีนี้ใช้ได้ผลดีในการระงับเสียงหัวเราะ เพราะมันจะนำคุณไปสู่ความเป็นจริงในขณะที่เบี่ยงเบนความสนใจจากสถานการณ์ที่ตลกขบขัน
ขั้นตอนต่อไปเกี่ยวข้องกับการใช้จิตวิทยาย้อนกลับและบอกตัวเองให้หัวเราะหนักขึ้นและดังขึ้น แฮ็ควิธีนี้ได้ผลเพราะอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้หัวเราะในช่วงเวลาที่ผิดน่าสนใจคือแง่มุมที่ต้องห้ามของมัน ดังนั้น การนำมันออกไป เราไม่พบว่าสถานการณ์เป็นเรื่องตลก
5. วิธีเปลี่ยนอารมณ์ทันที
ความโกรธเป็นอารมณ์ปกติของมนุษย์ที่เกิดจากสถานการณ์ต่างๆ เมื่อคุณโกรธ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจวิธีจัดการกับความโกรธของคุณ เพื่อให้คุณสามารถควบคุมมันได้แทนที่จะปล่อยให้มันควบคุมคุณ
มีเคล็ดลับมากมายในการจัดการความโกรธ แต่วิธีที่ง่ายที่สุดคือการควบคุมเสียงของคุณ การพูดด้วยน้ำเสียงต่ำจะทำให้คุณรู้สึกสงบขึ้นโดยอัตโนมัติ ซึ่งจะป้องกันไม่ให้ความโกรธรุนแรงขึ้นและสถานการณ์จะไม่เลวร้ายลง เคล็ดลับคือพยายามทำเสียงเหมือนโอปราห์ วินฟรีย์หรือบุคคลอื่นด้วยน้ำเสียงที่ผ่อนคลาย แม้ว่าคุณจะกำลังพูดกับตัวเองก็ตาม
6. วิธีเปลี่ยนน้ำตาลและสารให้ความหวานในกาแฟของคุณ
กาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก หากคุณเป็นคนรักคาเฟอีนแต่ทนไม่ได้กับรสชาติของกาแฟที่ปราศจากน้ำตาล เคล็ดลับนี้อาจเหมาะกับคุณ แม้ว่าจะฟังดูแปลก แต่ให้พยายามแทนที่น้ำตาลด้วยเกลือ
ผู้หลงใหลในกาแฟสาบานด้วยวิธีนี้ โดยอ้างว่าเกลือเพียงหยิบมือหนึ่งสามารถเพิ่มรสชาติและลดความขมขื่นได้โดยไม่ต้องใช้สารเติมแต่งอื่นๆ
เคล็ดลับใดต่อไปนี้ที่คุณชอบที่สุด? สถานการณ์ที่น่าอายที่คุณหลีกเลี่ยงอย่างมืออาชีพคืออะไร? เรากำลังรอความคิดเห็นของคุณ
