วันนี้เราจะพาทุกคนมาดูสาเหตุที่อาจจะทำให้คุณตั้งครรภ์ไม่ได้
ปัจจัยหลักที่ลดโอกาสในการมีบุตรนั้นเป็นที่รู้จักกันดี การคลอดบุตรและการเลี้ยงลูกด้วยนม
การใช้ยาคุมกำเนิด,การสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่การไม่มีสาเหตุเหล่านี้ไม่ได้รับประกันว่าคุณจะตั้งครรภ์
หากคุณคือคนที่กำลังประสบปัญหานี้ก็มาดูเพื่อเป็นการแก้ปัญหานี้ได้เลย
1. คุณกินไขมันทรานส์มากเกินไป
การรับประทานไขมันทรานส์ที่พบในขนมอบ พิซซ่า ขนมขบเคี้ยว เช่น มันฝรั่งทอด อาหารทอด
อาจส่งผลเสียต่อการเจริญพันธุ์ซึ่งหมายความว่าไม่มีการตกไข่ พยายามจำกัดการบริโภคอาหารเหล่านี้
เนื่องจากการบริโภคอาหารเหล่านี้แทนคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ อาจทำให้ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคการตกไข่เพิ่มขึ้นถึง 73%
เมื่อคุณอยากทานคาร์โบไฮเดรตที่มีไขมันทรานส์เหล่านี้ คุณควรทานของขบเคี้ยว
เช่น กล้วย ขนมปังกรอบไรย์โฮลเกรน อัลมอนด์ หรือโยเกิร์ตกับผลเบอร์รี่
2. คุณออกกำลังกายมากเกินไป
การออกกำลังกายสามารถเพิ่มการเจริญพันธุ์ของคุณได้ในระดับหนึ่ง แต่การออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ
การทำมากเกินไปอาจส่งผลต่อความสมดุลของพลังงานและส่งผลเสียต่อวงจรการสืบพันธุ์ของคุณ
การวิจัยพบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเป็นเวลานานและเข้มข้นอาจส่งผลต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ของคุณ
การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
3. ดัชนีมวลกายของคุณต่ำ
การมีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่าปกติอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดความผิดปกติของรังไข่
ภาวะมีบุตรยาก และการคลอดก่อนกำหนด ความผิดปกติของการกินอาจสัมพันธ์กับค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่า
และบางครั้งอาจส่งผลเสียต่อการมีประจำเดือนและภาวะเจริญพันธุ์ หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถติดตามโภชนาการของคุณได้
คุณสามารถใช้แอปเฉพาะที่จะติดตามแคลอรี่และน้ำหนักของคุณ รวมถึงอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ
4. คู่ของคุณเครียด
ผลการศึกษาพบว่าภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายได้รับผลกระทบอย่างมากจากความเครียดในชีวิต
รวมทั้งการงาน ครอบครัว และชีวิตทางสังคม การไม่สามารถรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้มีผลกระทบด้านลบมากที่สุด
5. คุณใช้น้ำมันหล่อลื่นผิดประเภท
เพื่อเพิ่มโอกาสของการตั้งครรภ์ ให้เลือกชนิดของน้ำมันหล่อลื่นที่ถูกต้องสำหรับคุณ อย่างรอบคอบ
มีสารหล่อลื่นที่อาจเป็นประโยชน์ต่อการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย บางชนิดมีระดับ pH ที่เหมาะสม (7.2-8.0)
บางชนิดมีแมกนีเซียมไอออนและแคลเซียมที่เลียนแบบของเหลวตามธรรมชาติของร่างกาย
นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเบบี้ออยล์สามารถทำงานได้
6. คุณไม่สามารถคำนวณกรอบเวลาการเจริญพันธุ์ได้อย่างถูกต้อง
บางครั้งก็ยากที่จะทำนายอย่างแม่นยำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าประจำเดือนของคุณมาไม่ปกติ
อย่างไรก็ตามเทคโนโลยีสามารถช่วยคุณได้ มีแอพอย่าง Flo Period Tracker (ฟรีสำหรับiOSและAndroid )
ที่ทำนายวัฏจักรได้อย่างแม่นยำ นอกจากนี้ เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณสามารถเก็บแอปไว้ได้โดยเพียงแค่เปลี่ยนไปใช้โหมดการตั้งครรภ์
และเพลิดเพลินกับข้อมูลพัฒนาการของทารกและข้อมูลเชิงลึกด้านสุขภาพส่วนบุคคล
