7 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกนอนหลับที่สามารถปลอบเด็กได้

อาจเป็นเรื่องเครียดมากสำหรับพ่อแม่ที่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อลูกร้องไห้
แต่มีวิธีแก้ปัญหาเสมอที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับตลอดทั้งคืน
ในขณะที่ทารกแรกเกิดนอนหลับ 16+ ชั่วโมงต่อวัน ทารก 3-4 เดือนจะนอนหลับในช่วง 5 ชั่วโมง

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการให้ลูกน้อยของคุณนอนในห้องของคุณในเปล
ตามกิจวัตรการนอน ที่ สม่ำเสมอ วิธีนี้จะทำให้คุณมีเวลานอนเพิ่มขึ้น 2 ชั่วโมงที่คุณพลาดไป

วันนี้เราขอเสนอรายการเคล็ดลับและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อส่งทารกที่กระสับกระส่ายเข้านอน

1. อย่าวางลูกน้อยของคุณในเปลนอน

เราทุกคนมีแนวโน้มที่จะตื่นกลางดึก แม้กระทั่งทารกของเรา หากลูกน้อย ของคุณ หลับอยู่และคุณใส่ไว้ในเปล
เด็กอาจเริ่มตื่นกลางดึกเพราะจะจำสภาพแวดล้อมรอบตัวไม่ได้ จากนั้นพวกเขาจะต้องการการผ่อนคลายเพื่อกลับไปนอน

วิธีแก้ไขคือให้วางไว้ในเปลขณะตื่นนอนและงีบหลับ การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่จะป้องกันไม่ให้คุณตื่นกลางดึกเท่านั้น
แต่ยังอาจสอนให้ลูกน้อยกล่อมตัวเองให้นอนหลับอีกด้วย

2. กะกับคู่ของคุณ

วลีที่ว่า “ การทำงานเป็นทีมทำให้งานในฝัน” เริ่มเป็นจริงเมื่อคุณมีลูก วิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง
สำหรับคุณและคู่นอนคือการผลัดกันเล่นกับลูกน้อย หากคุณเป็นนกเค้าแมว
ทางที่ดีที่สุดคือปล่อยให้คู่นอนอยู่กับลูกในตอนเช้า หรือในทางกลับกัน

3. สอนลูกน้อยของคุณถึงวิธีหาจุกนมหลอกในตอนกลางคืน

เด็กร้องไห้เป็นเรื่องปกติ แต่การร้องไห้ด้วยเหตุผลเช่นทำจุกนม หาย อาจทำให้หงุดหงิดได้ เพียงวางตัวสองตัวไว้ที่มุมเปลของทารก
และเมื่อพวกเขาทำหายตลอดทั้งคืน ให้คว้ามือเล็กๆ ของพวกมันแล้ววางไว้ในมุมเดียวกัน
อาจใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้วิธีหาจุกนมหลอก

4. อย่าปล่อยให้ลูกน้อยของคุณนอนดึก

บางครั้ง “ตรรกะ” ของสิ่งต่างๆ ก็ไม่ถูกต้องเสมอไป หากลูกน้อยของคุณนอนดึกไม่ได้หมายความว่าลูกจะนอนนานขึ้น
ตรงกันข้าม ลูกของคุณจะเหนื่อยมากขึ้นด้วยวิธีนี้ อาจใช้เวลานานขึ้นกว่าจะหลับและอาจตื่นบ่อยขึ้นตลอดทั้งคืน

อย่างไรก็ตามมันมาพร้อมกับอายุ ในขณะที่ทารกแรกเกิดมีแนวโน้มที่จะเข้านอนช้า
แต่ทารกอายุ 3 ถึง 4 เดือนก็พร้อมที่จะเข้านอนประมาณ 19.00 น. ถึง 20.00 น.

5. ติดตามว่าลูกน้อยของคุณกินมากแค่ไหนเพื่อการนอนหลับสบายตลอดคืน

สิ่งสำคัญคือต้องเลี้ยงลูกให้เพียงพอเพื่อให้พวกเขานอนหลับสบายตลอดคืน ในช่วง 8 สัปดาห์แรก
การให้อาหารพวกมันทุก 2 ถึง 3  ชั่วโมงนั้นเหมาะสมที่สุด และหากพวกเขาต้องการกินทุกชั่วโมง
พวกเขาก็จะได้รับอาหารไม่เพียงพอในแต่ละช่วงการให้นม

ตัวอย่างเช่นหากคุณให้นมลูกด้วยนมแม่ ให้คอยสังเกตว่ามันกินเข้าไปกี่นาที
หากพวกเขากินเวลากลางคืนนานขึ้นและน้อยลงในระหว่างวันก็จะเรียกว่าอาหารว่างและควรหลีกเลี่ยง

6. สูดกลิ่นหอมของน้ำมันลาเวนเดอร์

กลิ่นของน้ำมันลาเวนเดอร์อาจช่วยให้ผู้ปกครองรู้สึกผ่อนคลายและสงบมากขึ้นในการดำเนินการในลักษณะที่จะทำให้ลูกน้อยสงบ
ผู้ปกครองจะกอดรัด สัมผัส และยิ้มให้ลูกน้อยด้วยวิธีนี้ และทารกอาจมองดูพ่อแม่บ่อยขึ้น
ร้องไห้น้อยลง และนอนหลับลึกและมีคุณภาพ

7. ไม่ควรอุ้มทารกในเบาะรถยนต์

ไม่ควรให้ทารกนั่งใน  คาร์ซี ทเมื่อไม่ได้นอนหลับหรือเดินทาง เพราะไม่สามารถขยับและยืดตัวได้ด้วยวิธีนี้
พวกเขาพึ่งพาเบาะนั่งในรถซึ่งสามารถสร้างจุดอ่อนบนหัวเล็ก ๆ ของพวกเขาได้

มันลึกกว่านั้นมากเช่นกัน หากคุณอุ้มลูกน้อยในเบาะรถยนต์ (นอกรถ) อย่างต่อเนื่องมีโอกาสน้อยที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขา
ทำให้เกิดความล่าช้าด้านภาษา ให้ถือหรือวางไว้บนท้องแทน

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *